Caminar en la naturaleza puede ser la clave para mejorar la salud física y mental, según un estudio llevado a cabo en Inglaterra con más de 20 mil personas. La investigación confirmó que pasar al menos dos horas a la semana en el bosque o en el parque puede predecir indicadores de salud y satisfacción con la vida.
Los llamados «baños de bosque» no son algo nuevo y forman parte del saber popular de muchas culturas, como la japonesa. Algunos estudios previos ya habían demostrado que salir a caminar al aire libre nos revitaliza tanto como tomar una taza de café, y que caminar es un excelente estimulante para el pensamiento.
La investigación también encontró que las caminatas grupales en la naturaleza son especialmente benéficas. Sin embargo, los expertos aún discuten si las personas que son sanas y felices son quienes más salen a disfrutar de la naturaleza o si el hecho mismo de salir a la naturaleza es lo que las hace sanas y felices.
Los médicos británicos sugieren que pronto se podría incluir el tiempo al aire libre en una «canasta básica de salud» junto con el ejercicio, una dieta equilibrada y la realización de actividades nuevas. La recomendación se basa en la creciente evidencia de que pasar tiempo en la naturaleza puede ser esencial para una vida saludable y satisfactoria.
